Вибір дошки Садху є важливим кроком для тих, хто прагне заглибитися в практику стояння на цвяхах. Ось основні критерії, які допоможуть вам обрати відповідну дошку, яка буде підходити саме вам.

Матеріал дошки

Для виготовлення Садху дощок зазвичай використовують натуральну деревину, таку як дуб, ясен або фанеру вищого гатунку. Дошки з натурального дерева довговічні, естетичні та екологічні. Найкраще використовувати деревину, оброблену олією з бджолиним воском, що забезпечує природний захист від вологи та механічних пошкоджень. Дерев’яні дошки також можуть мати лакове покриття, але це менш екологічний варіант. Детальніше про вибір матеріалу дошки.

Розмір дошки

Розмір дошки обирається залежно від довжини вашої стопи. Існують три основні формати:

• Маленька (26 см): підходить для людей з невеликим розміром стопи або для тих, хто бажає мати компактну дошку.
• Стандарт (30 см): універсальний розмір, підходить для більшості користувачів.
• Велика (34 см): для людей з великим розміром стопи або тих, хто хоче мати більше простору для практики.

Краще обирати модель з довжиною робочої зони цвяхів на 1-2 см більше, ніж довжина вашої стопи для більшого комфорту.

Матеріал цвяхів

Цвяхи — це найважливіша частина дошки Садху, оскільки вони безпосередньо контактують з вашою шкірою. Ось кілька варіантів матеріалів цвяхів:

• Оцинковані цвяхи: захищені від корозії та іржі, доступні за ціною.
• Мідні цвяхи: мають додаткові енергетичні властивості, довговічні, але дорожчі.
• Комбінація мідь + цинк: поєднує властивості обох металів, має специфічну енергетику.
• Нержавіюча сталь: не окислюється, довговічна, рідко зустрічається.
• Срібло: найдорожчий варіант з унікальними цілющими властивостями, дуже дорога в виробництві.

Детально про матеріали для цвяхів.

Крок цвяхів

Крок цвяхів — це відстань між ними, яка впливає на відчуття під час стояння. Для початківців рекомендується:

• 8 мм: забезпечує комфортне стояння, зручний для масажу, підходить для початківців, або людей з низьким больовим порогом.
• 10 мм: оптимальний для більшості людей, забезпечує достатній ефект.
• 11-12 мм: підходить для тих, хто вже готовий до інтенсивнішого стояння.
• 13 мм і більше: для досвідчених практиків, використовується як друга або третя дошка.

Форма та малюнок розташування цвяхів

Дошки Садху можуть мати різні форми: прямокутні, овальні, квадратні. Найбільш універсальними є овальні або капсульні моделі, а також прямокутні. Важливо також враховувати малюнок розташування цвяхів:

Додаткові рекомендації

• Покриття: вибирайте дошки з покриттям олією, особливо з бджолиним воском, для кращого захисту та довговічності.
• Гравіювання: шукайте дошку з гравіюванням, яке резонує з вами на духовному рівні. Це може бути сакральна геометрія, чакри, квіти лотоса та інші духовні символи.
• Портативність: враховуйте вагу дошки, особливо якщо плануєте переносити її з собою. Не забувайте, що дошка має вкладатись одна в одну для зручності зберігання, та захисту як цвяхів так і речей які поряд.

Обираючи свою першу Садху дошку, враховуйте всі ці фактори, щоб забезпечити собі комфортну та ефективну практику. Правильно підібрана дошка допоможе вам отримати максимум користі та задоволення від стояння на цвяхах, сприяючи вашому фізичному, ментальному та духовному розвитку.